碳水是指富含碳水化合物的食物，如面包、米饭、土豆、蔬菜等。它们是身体主要的能量来源，也是健康饮食中必不可少的一部分。碳水食物易消化吸收，能帮助维持身体正常运转。在日常饮食中，适量摄入碳水是非常重要的。...