想要拥有健康的肠道和减肥效果？那就多吃高纤维食物吧！高纤维食物不仅能促进肠道蠕动，预防便秘，还能减少吸收热量，帮助控制体重。常见的高纤维食物包括燕麦、红薯、豆类、蔬菜等等。不妨看看这份高纤维食物一览表...