地中海饮食金字塔，融合了地中海沿岸国家的传统饮食文化，以橄榄油、海鲜、蔬果和全谷类为主食。这个金字塔告诉我们，少量食用乳制品和红肉，多摄入海产品和蔬果，才是健康饮食的关键。饮食多样性、适量摄入、注重平...