碳水是什么食物？它们是来自主食和甜食中的碳水化合物，主要包括米饭、面包、意大利面、土豆、燕麦、玉米等。对于我们的能量需求至关重要，但过量摄入可能导致肥胖和糖尿病。适量摄入碳水，搭配蛋白质和蔬菜，有助于...

碳水是指富含碳水化合物的食物，如面包、米饭、土豆、蔬菜等。它们是身体主要的能量来源，也是健康饮食中必不可少的一部分。碳水食物易消化吸收，能帮助维持身体正常运转。在日常饮食中，适量摄入碳水是非常重要的。...